玄米ニギニギダンベル体操2019.03.01

目的
生涯現役長寿を目的とした楽しい健康づくりの運動です。
・生活習慣病の予防や改善
・筋肉、骨、の虚弱化の防止
・認知症の予防
を目標とする。

内容
高齢者も安心して運動できる様に筒状の布袋（２枚）に約３００ｇの玄米を入れた「ニギニギ棒」を両手で握り締めながらゆっくり、じっくりと行う軽いダンベル体操です。軽いストレッチ体操の後、1回２０～３０分間行います。これにより、握力、腕力をきたえ、全身の筋肉や運動機能を高め健康に自信がつき体が引きしまってきます。

アピール
玄米ニギニギダンベル体操は年齢、性別を問わず子供から高齢者まで手軽にできる健康法です。筋肉づくり・骨づくり　体操をするうちに基礎代謝量が増して体脂肪が燃え、、体がだんだんと引きしまってきます。会員の声！よく眠られる様になった。肩こりや体の冷えがなくなってきた。皆さんと一緒に出来る事が楽しい、待っています。

［団体詳細］